Trusmi Banjir Duit - Ibu Ani Bambang Yudhoyono dan Rombongan Memborong Batik

Sejarah adanya pasukan ini bermula ketika Sunan Gunung Jati sebagai pendiri keraton Cirebon, diberikan hadiah dari kakeknya yang penguasa Pajajaran (Prabu Siliwangi). Hadiah itu berupa sepasukan khusus Pajajaran yang terdiri atas 12 orang yang dapat beralih rupa sebagai macan. Sebagaimana pasukan pengamanan, metoda penggunaan Ring 1, 2 dst juga berlaku.

Masing-masing ring terdiri atas 4 orang yang meliputi arah mata angin dengan titik pusatnya Kraton Pakungwati. Semakin dekat dengan pusat, semakin tinggi ilmunya. Istilah yang digunakan adalah KW (tidak tau apa maksudnya). Ada KW 1, KW 2 dst. Kabarnya satu KW pernah diberikan sultan Cirebon kepada Sultan Brunei, Hasanal Bolkiah karena memang masih ada hubungan trah.

Tidak bisa diperkirakan berapa jumlah tepatnya pasukan macan ini yang tersisa, bisa 3, 5 atau 7 orang. Yang pasti di bawah dari 10 orang. Berkurangnya pasukan ini dikarenakan beberapa hal, pertama adalah tidak mempunyai keturunan karena pasukan ini bersifat turun temurun. Kedua yang bersangkutan meninggal dengan membawa pakaian simbol pasukan macan yang disebut “Kantong Macan”. Pernah satu kejadian seekor macan di kepung dan diburu masyarakat kampung yang tidak mengerti, macan yang diburu kabur menghindar, hingga terperosok di sebuah sumur tua. sewaktu dilihat ke sumur ternyata bukan seekor macan, melainkan seorang manusia yang terkapar. Pada saat hendak diangkat orang tersebut sirna.

Pakaian yang bernama Kantong Macan ini sebesar ibu jari kaki, cara memakainya dengan memasukan kedua ibu jari tangan. Anehnya kantong macan tadi terus mengembang seperti elastis hingga masuk kedalam tubuh seperti pakaian. Ritual pemakaian harus hening dan sedikit penerangan. Tapi sayang tidak bisa didokumentasikan. Kekuatan spiritual dari pakaian ini tergantung si empunya, bisa 50:50 (antara manusia:siluman) atau 20:80 dan sebaliknya. Semakin tinggi tingkatannya semakin tinggi kodrati manusianya.

sumber : http://wongtrusmi.blogspot.com/2010/02/trusmi-banjir-duit-ibu-ani-bambang.html

Canting Pena Batik Tulis

Canting berasal dari bahasa Jawa yang berarti alat untuk melukis batik tulis. Canting terdiri dari tiga bagian yaitu cucuk, nyamplung dan pegangan. Cucuk atau carat fungsinya seperti mata pena sebagai ujung keluarnya cairan malam ( lilin ). Supaya keluarnya lebih lancar, ujung cucuk ini ditiup dahulu untuk mendinginkan suhu malam. Nyamplung fungsinya sebagai tempat untuk memasukkan malam panas. Cucuk dan nyamplung terbuat dari tembaga, karena tembaga merupakan material yang baik sebagai penghantar panas.

Bagian canting yang ketiga adalah pegangan canting yang terbuat dari bambu. Pada umumnya canting terbuat dari tembaga, dalam perkembangannya fungsi tembaga digantikan dengan teflon. Bahkan ada canting elektrik yang pemanasnya langsung ke nyamplung canting, jadi tidak perlu di panaskan di dalam wajan.

Sebagai alat untuk melukis batik, canting dibedakan menjadi beberapa macam, canting menurut fungsinya, canting menurut besar kecilnya cucuk, dan canting menurut banyaknya cucuk atau carat.

1. Canting Menurut Fungsinya

• Canting Rengreng,
  Canting batik ini mempunyai cucuk tunggal dan tidak terlalu besar, diameter 1-2.5 mm. Fungsinya untuk membuat pola pertama pada batik tulis atau terkenal dengan istilah merengreng. Pola pertama atau dasar tidak terlalu rumit karena belum ada isian maupun tembokan atau pulasan pada kain.
  
• Canting Isen
  Canting batik isen mempunyai cucuk tunggal dan banyak sesuai dengan motif yang diinginkan, diameter canting ini lebih kecil 0.5-1.5 mm.

2. Canting Menurut Ukurannya

• Canting Cucuk Kecil
  Canting bercucuk kecil digunakan untuk membuat isen pada pola batik yang telah direngreng.
  
• Canting Cucuk Sedang
  Canting ini digunakan untuk membuat pola pertama sebagai pola dasar dalam pembuatan batik tulis.
  
• Canting Cucuk Besar
  Digunakan untuk membuat pola-pola yang berukuran besar. Pola tersebut dipilih untuk membuat perbedaan antara pola utama dan pola tambahan. Tapi tidak semuanya pola diperlakukan seperti itu karena akan memakan waktu yang lebih lama untuk memilih pola yang akan diperbesar. Di daerah Trusmi, Cirebon canting ini digunakan untuk membuat tembokan atau pulasan pada kain, biasanya ujung cucuk ditambah dengan balutan kain sehingga diameter yang didapat lebih besar.

3. Canting menurut banyaknya cucuk atau carat

• Canting Cecekan
  Canting ini tergolong canting isen yang mempunyai carat tunggal. Fungsinya sebagai pembuat titik-titik isen atau isen lainnya seperti isen ukel, pada motif batik.
  
• Canting Loron
  Diambil dari kata loro ( jawa ) atau dua, yang berarti canting ini mempunyai cucuk dua atas dan bawah. Fungsinya untuk membuat garis rangkap pada pola batik seperti batasan pada bogem.
  
• Canting Telon
  Canting telon mempunyai cucuk tiga berbentuk segitiga sama sisi. Fungsinya untuk membuat pola isen yang berbentuk segitiga.
  
• Canting Prapatan
  Bentuk canting prapatan cucuknya mempunyai empat buah dengan titik pola segi empat. Fungsinya sama seperti canting isen lainnya sebagai pembuat pola isen sehingga menghasilkan pola segi empat.
  
• Canting Liman
  Mempunayai cucuk lima dengan titik bebrbentuk linggaran. Satu sebagai pusatnya dan keempatnya mengelilingi pusat.
  
• Canting Byok
  Canting ini cucuknya berjumlah tujuh atau lebih baisanya jumlahnya ganjil. Fungsinya untuk membuat lingkaran
  
• Canting Galaran
  Canting galaran atau renteng mempunyai mata cucuk yang berbaris dari atas kebawah, jumlahnya empat atau lebih, biasanya berjumlah genap.

sumber : http://wongtrusmi.blogspot.com/2010/02/canting-pena-batik-tulis.html

Jangan Lakukan Ini Sewaktu Tidur

Tidur adalah waktu istirahat terbaik Anda. Terkadang saking lelahnya, begitu mudahnya kita tertidur tanpa memperhatikan apa-apa saja yang masih kita kenakan. Ada beberapa benda yang sebaiknya Anda lepas saat akan tidur, yakni:
1. Tangan yang masih terbelit arloji
Jam tangan dapat memancarkan radioaktif dalam kadar tertentu. Meski tergolong kecil, jika Anda masih memakai arloji sambil tidur dalam waktu yang lama, bisa saja ini menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.

2. Mengenakan bra
Menurut penemuan para ilmuwan di Amerika, memakai bra lebih dari 12 jam sehari memiliki resiko lebih besar untuk terkena kanker payudara. Maka, lepaskanlah.

3. Tidur tidak menghapus riasan Anda
Hati-hati bila sering tertidur dengan masih menggunakan make-up karena bisa mengalami masalah kulit. Ini dikarenakan kulit wajah Anda akan kesulitan bernapas dan mengeluarkan keringat. Jadi, bebaskanlah kulit Anda dari riasan sebelum tidur agar Anda selalu terlihat cantik karena kulit wajah yang sehat.

4. Tidur dengan ponsel dekat Anda
Menaruh telepon seluler di dekat tempat tidur, apalagi di sisi bantal sangatlah tidak dianjurkan. Mungkin sering dari kita memanfaatkan fasilitas alarm ponsel untuk membangunkan kita di pagi hari, tetapi letakkanlah benda elektronik ini sejauh mungkin.

Karena para ilmuwan menemukan bahwa perangkat elektrik, termasuk handphone dan televisi, memancarkan gelombang magnetik. Dan gelombang ini dapat mengganggu system syaraf kita. Itu sebabnya letakkanlah ponsel jauh dari kita di malam hari, atau jika tidak, matikan saja itu lebih baik.

Tidur memang adalah waktunya kita untuk me-recharge energi kita. Tetapi jangan sampai kesehatan kita juga ter-korupsi karena hal-hal di atas. Ikuti tips-tips di atas dan nikmati waktu tidur yang nyaman bagi Anda!

sumber : http://www.jawaban.com/index.php/health/detail/id/72/news/100125095323/limit/0/Jangan-Lakukan-Ini-Sewaktu-Tidur.html

Yuk, Kurangi Konsumsi Daging

Daging masih menjadi makanan favorit banyak orang dibandingkan sayur. Tetapi tanpa disadari, masyarakat semestinya sudah mulai mengurangi konsumsi daging karena daging bisa merusak lingkungan dan kesehatan. Dan menu dari nabati-lah yang seharusnya makin banyak disantap oleh masyarakat. Seperti dikemukakan oleh Murdijati Gardjito, profesor di Fakultas Teknologi Pertanian UGM.
"Tren sekarang, terutama di luar negeri, dan mulai tumbuh di Indonesia, adalah menuju vegetarian. Itu adalah tren yang sangat bagus," ujar pakar pangan tradisional yang mengaku tidak vegetarian tapi sudah banyak mengurangi konsumsi daging itu.

Menurutnya, daging yang terhidang di piring adalah sesuatu yang prosesnya boros energi, merusak lingkungan, tidak efektif, dan menjadi pemicu beragam penyakit. "Untuk setiap 1 kg daging sapi, butuh 6,5 kg jagung dan dedaunan.Sedangkan untuk menghasilkan 1 kg daging kambing, butuh 4,5 kg. Ini boros. Termasuk boros air, karena hewan kan butuh banyak air. Sementara di satu sisi, pada belahan bumi ini yang lain, ada banyak kasus kelaparan. Yang kita berikan sebagai pakan ternak, jika kita berikan ke mereka yang kelaparan, saya yakin tak ada ancaman kelaparan," ujar Murdijati.

Proses penggemukan hewan ternak, lanjut dia, juga dilakukan dengan obat-obatan kimia. Hal ini jelas tidak sehat. "Industri daging juga berkontribusi pada terjadinya pemanasan global. Artinya adalah pola makan kita harus cepat diubah. Kurangi banyak konsumsi daging, dan perbanyak menu nabati," katanya.

Secara terpisah, Prasasto Satwiko, profesor pada Fakultas Teknik Arsitektur Universitas Atma Jaya Yogyakarta, vegetarian, yang juga Koordinator Pusat Studi Energi UAJY mengatakan, memang sulit mengubah benak masyarakat yang telanjur "daging minded", dan menempatkan daging sebagai makanan bergengsi. Sisi defensif orang pun akan langsung "menyala" jika disodori fakta tentang dampak daging. "Intinya, daging itu tak perlu dikonsumsi (karena tubuh tak membutuhkan). Manusia bisa hidup sehat hanya dengan makan sayur dan buah (tumbuhan)," ujar Prasasto.

Saat ini masyarakat memang seakan terus digiring oleh pasar konsumen besar dan iklan-iklan untuk gemar memakan daging, terutama dengan hadirnya restoran-restoran fast food yang mudah sekali ditemui karena bertebaran dimana-mana. Kita kerap terlupa ketika dihadapi pilihan makanan dari olahan daging, darimana asal daging tersebut, lupa bahwa hewan ternak itu digemukkan dengan zat kimia, lupa bahwa daging itu sumber penyakit, lupa bahwa sudah banyak orang jatuh sakit akibat kebanyakan makan daging dan juga jeroan. Dan parahnya, industri sekarang menggiring masyarakat semenjak anak-anak untuk banyak mengkonsumsi daging.

Anda sebagai penentu pilihan makanan mana yang bermanfaat bagi Anda (dan mungkin juga keluarga Anda), hendaknya memutuskan keputusan cerdas apa yang perlu dikonsumsi atau tidak.

sumber : http://www.jawaban.com/index.php/health/detail/id/72/news/090928104328/limit/0/Yuk-Kurangi-Konsumsi-Daging.html

Tahi Lalat Hambat Proses Penuaan

Banyak orang yang resah dan gelisah dengan tahi lalat yang bertebaran di sekujur tubuh mereka. Padahal, makin banyak tahi lalat seseorang, makin lambat proses penuaan yang akan ia jalani. Inilah hasil dari penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Inggris.

Tahi lalat bisa dijadikan indikator penuaan. Penelitian ini melibatkan 900 responden. Tidak hanya tahi lalat di sekujur tubuh mereka yang dihitung, tapi juga diukur panjang telomeresnya, yakni fragmen terakhir dari kromosom yang melindungi DNA (deoxyribonucleic acid) atau asam deoksiribonukleat pada tubuh kita dari kerusakan.

Panjang telomeres inilah yang dijadikan indikator utama dalam melihat proses penuaan dalam tubuh. Semakin panjang telomeres, proses penuaan pun diindikasikan semakin lambat. Bahkan para peneliti menemukan seseorang yang memiliki lebih dari 100 tahi lalat pada tubuhnya, lebih muda enam hingga tujuh tahun.

Penemuan ini cukup mengejutkan karena selama ini tahi lalat dikenal sebagai salah satu pemicu kanker kulit atau melanoma. Namun fakta lainnya menunjukkan jumlah tahi lalat yang cukup banyak di wajah akan mengurangi resiko seseorang terkena tumor ganas, penyakit degeneratif, peradangan sendi dan penyakit jantung.

Jadi bila Anda selama ini merasa minder karena jumlah tahi lalat yang cukup banyak di sekujur tubuh Anda, saatnya bagi Anda untuk melepaskan keminderan itu dan bersyukur atas banyaknya tahi lalat yang Anda miliki.

sumber : http://www.jawaban.com/index.php/health/detail/id/72/news/090911160453/limit/0/Tahi-Lalat-Hambat-Proses-Penuaan.html

Perempuan Bisa Buat Pria Berhenti Merokok Selamanya

Di hampir seluruh dunia, permasalahan tentang rokok adalah permasalahan utama di bidang kesehatan. Terbukti, iklan kampanye tentang larangan merokok termasuk iklan yang paling banyak dibuat oleh pemerintah atau lembaga swadaya masyarakat. Namun sebenarnya untuk mengatasi hal ini, orang-orang terdekat ternyata dapat berperan besar dalam memberhentikan seseorang untuk merokok.

Dari data yang ada, rokok paling banyak dikonsumsi oleh kaum pria. Oleh karenanya, untuk menurunkan jumlah para perokok yang ada, kaum perempuan harus berperan serta di dalam upaya tersebut. Tidak harus seorang pacar atau isteri, seorang anak perempuan pun dapat mengambil andil dalam membuat seorang pria berhenti untuk merokok.

Bentuk konkrit perempuan membantu pria untuk lepas dari kebiasaan merokok adalah dengan memberikan dukungan bahwa mereka sehat tanpa rokok, mereka bisa menjauh dari rokok, bahkan mereka dapat hidup tanpa ada satu batang rokok pun dihisapnya. Untuk melakukan hal ini bukanlah sebuah hal yang mudah, tetapi dengan kesabaran dan pendekatan penuh kasih semuanya pasti dapat dilakukan.

Helda Suhenda,32 tahun, salah satu perokok berat yang telah memiliki kebiasaan merokok puluhan tahun mengaku bisa berhenti merokok karena bantuan istrinya. Pasangan hidupnya itu selalu menasihati dirinya agar tidak merokok lagi. Sampai suatu ketika, ia mendapat tantangan cinta dari istrinya.

"Saya bahkan sempat ditantang istri saya. Katanya, mau milih rokok atau saya. Kalau milih rokok lebih baik cerai," kata Helda.

Tantangan cinta inilah yang membuatnya terpacu untuk berhenti. Sejak setahun lalu akhirnya dia bisa bebas dari keinginan untuk mengisap barang beracun ini.

Cerita Helda Suhenda merupakan kisah sukses bagaimana wanita dapat menjadi penolong bagi suaminya. Cerita ini bisa Anda lakukan juga di dalam kehidupan Anda sehari-hari. Tidak perlu terburu-buru untuk membuat para pria di dalam kehidupan Anda berhenti merokok. Seperti yang dituliskan pada paragraf sebelumnya, bersabarlah dan tunjukkan kasih kepada mereka. Ada saat di waktu yang tidak terduga, Anda akan kaget sendiri saat mereka menyatakan berhenti dari mengonsumsi rokok selamanya.

sumber : http://www.jawaban.com/index.php/health/detail/id/72/news/100505190151/limit/0/Perempuan-Bisa-Buat-Pria-Berhenti-Merokok-Selamanya.html

perjuangan cinta

saya ingin sekali belajar motor agar saya dapat membahagiakan kekasih saya agar dia dapat merasakan betapa saya sangat sayang kepada dia.dan pada hari jumat saya sudah bilang kepada mas saya agar dia mengajarkan saya belajar motor tetapi dia bisanya sore hari karena saya lagi semangat-semangatnya belajar motor akhirnya saya meminta teman saya untuk mengajarkan saya belajar motor dan dia bisa mengajari saya pagi hari sekitar pukul 08:00 dan saya segera mandi dan setelah rapi kami berangkat kejambore untuk belajar motor.

setelah sampai di jambore saya belajar motor ketika saya sudah bisa seimbang dan lancar berkendara motor tiba-tiba saja saya ingin belajar untuk mengoper gigi dan dengan seketika motornya oleng dan saya terjatuh dan kaki saya terkena mesin motor ketika saya ingin angkat kaki saya ternyata celana saya nyangkut di sela dan ketika saya ingin mengangkat kaki saya tiba-tiba kaki saya terkena kenalpot.dan setelah saya bisa keluar dari sela ternyata kaki saya sudah luka bakar dan saya langsung pulang tetapi saya mampir dulu ke apotik untuk beli alkohol.dan sesampai dirumah luka bakar saya lalu saya obati.dan sampai sekarang luuka saya masih belum sembuh walaupun sudah membaik.

Bagaimana Cara Mengatasi Kemalasan Kronis

KapanLagi.com - Kemalasan adalah satu dari dosa yang mematikan. Tentu saja tak dapat dipungkiri kalau semua orang pernah mengalami hari-hari yang malas, tapi kalau mengalami rasa malas kronis sampai-sampai mempengaruhi pekerjaan, pertemanan dan kesehatan...itu baru masalah besar. Perhatikan, apa yang menjadi penyebabnya dan bagaimana cara mengatasi kemalasan kronis ini.

1. Kenali Gejalanya

Saat menatap kaca dan melihat sosok yang bosan, kurang motivasi, malas bersosialisasi, itu pertanda Anda sedang mengalami kemalasan kronis. Kenali gejala-gejala kemalasan ini, seperti tak memiliki energi untuk melakukan apa yang harus Anda lakukan; Membiarkan orang lain melakukan apa yang sebenarnya sanggup Anda lakukan sendiri; Kebosanan yang luar biasa; Perasaan terisolasi; Lebih memilih bermalas-malasan daripada menyelesaikan pekerjaan.

Jika pertanda ini Anda alami, saatnya Anda berpikir jalan mengatasinya.

2. Cari Tahu Penyebabnya

Banyak hal jadi penyebab rasa malas kronis ini. Jika Anda merasakan tubuh lemah berlebihan, bisa jadi kondisi kesehatan yang kurang baik sebagai penyebabnya. Kelelahan akut atau stres bisa jadi penyebab rasa malas berlebihan ini.

Lakukan penelitian ke dalam diri Anda. Lewat percakapan dengan diri sendiri, yang dilakuakn dengan jujur tentunya. Jawaban yang Anda temukan mungkin saja tidak Anda dapat dengan cepat atau lengkap, tapi setidaknya Anda tahu kenapa. Lalu mulai pelajari polanya untuk membuat langkah mengatasinya.

Pikirkan bagaimana rasa malas ini mempengaruhi kualitas hidup Anda, hubungan Anda, membuat Anda kehilangan kesempatan, kesehatan dan energi yang memburuk. Lalu buat daftar apa saja yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini.

3. Cari Jalan Untuk Mengatasi

Pikirkan rasa malas ini sebagai sebuah kebiasaan buruk atau kecanduan. Sesuatu yang harus Anda akhiri pada tahap-tahap awal.

Pikirkan kemalasan paling buruk yang dapat Anda akhiri saat itu juga, seperti misalnya:

- Hentikan menghindari proyek baru atau tanggung jawab di kantor.

- Mulai berolah raga lagi setelah berhenti selama empat bulan.

- Mulai lagi keluar bareng dengan teman-teman, nonton film atau karaoke bareng misalnya.

- Jangan lagi menolak ajakan kumpul-kumpul dari teman-teman sekitar. Kalau perlu ikut aktif dalam kegiatan antar tetangga, kerja bakti lingkungan di kompleks tiap minggu. Atau gabung club bersepeda tiap minggu.

4. Lakukan Segera!

Bayangkan diri Anda memiliki energi lebih, motivasi lebih, lebih berpartisipasi dalam kehidupan. Libatkan diri Anda sepenuhnya saat melakukan apapun supaya jadi lebih menyenangkan, membuat hidup Anda lebih terasa hidup. Beri dorongan pada diri sendiri. Kalau perlu libatkan teman, keluarga tercinta, konselor atau pelatih pribadi untuk lebih memberi energi pada diri Anda. Buat perubahan dalam hidup Anda, jangan biarkan setitik saja kemalasan mampir.

Yang pasti, setiap masalah yang nyata, pasti ada pemecahannya, dan tentu saja setiap usaha pasti ada hasilnya. Asal Anda tahu apa yang harus dilakukan, dan kenapa masalah itu terjadi, pemecahan sudah ada di tangan. Anda tinggal menggerakkan diri, perangi segala kemalasan yang membawa kerugian itu.

sumber : http://www.kapanlagi.com/a/old/bagaimana-cara-mengatasi-kemalasan-kronis.html

11 Cara Meredam Kemarahan Wanita

kapanLagi.com - Si dia lagi marah berat? Emang kalo udah urusan emosi, seringkali wanita akan sangat susah dimengerti oleh kaum pria. Nah.. sebagai seorang pria, tentunya kita akan tambah marah lagi kalo urusan yang ada jadi makin besar bukan? Maka, tidak ada salahnya, kita memperhatikan 11 langkah yang ada untuk menenangkan dia yang lagi emosi berat!

1. Turunkan Emosi Anda.

Apapun yang Anda lakukan, jangan ikut marah! Ingat, jika Anda ikut marah, hal ini sama sekali tidak akan dianggap sebagai hal yang benar, dan hanya akan membuatnya semakin marah. Jika Anda mulai merasa panas, ingatlah "Dia tidak akan dapat memancing saya". Teknik ini diusulkan oleh Paul Hauck, Ph.D. Seorang ahli psikologi dari Illinois. "Ingat, Anda tidak membuat dia marah. Anda mungkin akan membantu dia mengatasi masalahnya, tapi bukan reaksi emosional dia"

2. Jangan Timbun Data

"Biasanya pria berusaha memenangkan pertengkaran dengan membawa berbagai fakta yang sebenarnya tidak ada artinya sama sekali bagi dia," kata Michael Staver. "Data ini dianggap sebagai tidak menghormati dan tidak mendengar sama sekali, dan malah akan membuatnya semakin marah."

3. Akuilah... Secara Dewasa!

"Jika Anda salah, akuilah," kata Staver. "Tapi jangan sampai Anda menghancurkan martabat sendiri."

4. Dengar dan Perhatikan

"Jika dia sedang bermasalah," kata Hauck, "lebih baik Anda dengarkan." Dan jangan juga tunggu sampai 'pedang' ditarik. Seperti orgasme, kemarahan memiliki grafik seperti bel. Pada saat di atas, emosi sedang gila dan logika berhenti. Jadi jika Anda melihat tanda-tanda frustasi (mata berputar atau helaan napas), dengarkan! Dia sedang mendekati puncak, dan setelah ini akan segera turun!

5. Mundur Sejenak

"Anda tidak harus selalu setuju," kata Staver. "Tapi pahami persepsinya secara nyata. Hal ini menunjukkan bahwa anda menghormatinya." Seringkali, kemarahan yang ada terpicu karena ia percaya bahwa ada sesuatu yang: 1. Nggak Fair, 2. Lepas Kendali, atau 3. Menyerang secara pribadi. Hadapi hal ini dengan baik ya!

6. Pandang Matanya

Jika Anda tidak dapat melihat matanya, artinya Anda sedang marah. Tapi jika Anda bisa, artinya Anda mendengarkan. Pola ini seringkali terjadi dalam pertengkaran: Istri marah, suami diam, istri jadi tambah gila. Anda diam karena Anda ingin menghindari pertempuran, tapi di pikirannya, Anda menghindari keintiman!

7. Terlibatlah!

Tanyakan pertanyaan. "Hal ini menunjukkan anda mendengarkan, dan hal ini menyatakan bahwa anda ingin mendengarkan lebih jauh lagi,' kata Staver,

8. Coba berjalan-jalan.

Berjalan-jalan mungkin terdengar bodoh, tapi ini adalah cara baik. Secara fisik, Anda mengajak dia berjalan-jalan bersama, dan bukan melawan Anda. "Berjalan-jalan itu menenangkan," kata Susan Heitler, ahli psikologi klinis. Jika pertengkaran mencapai mode krisis, maka coba jauhkan dulu diri dari masalah yang ada, sampai masalah yang ada jadi jelas dan semua omelan sudah berkurang jauh!

9. Gunakan Kata Ajaib:

Heithler, mengatakan ada tiga kata ajaib: Ya, Aku setuju, Kamu Benar, Saya Menyesal. Tidak ada yang bisa membuat seorang penyerang berhenti dan langsung luluh. Jadi, ketika si dia dengan dalam kondisi emosi, temukan sesuatu, apapun, yang Anda bisa memahami, dan katakan salah satu dari tiga kata ajaib tadi!

10. Gunakan Rasa Marah Sebagai Ukuran

Heitler menggambarkan rasa marah sebagai Ukuran terhadap adanya masalah. "Satu-satunya hal buruk yang bisa muncul dari rasa marah," imbuh Heitler, "adalah untuk memecahkan masalah!"

11. Buat Batasan

"Anda harus membuat batasan," kata Hauck. Jika kemarahannya terlalu dramatis, terlalu sering, terlalu menyakitkan, maka beri kesempatan hanya dua kali, tidak lebih, demikian kata Hauck

sumber : http://www.kapanlagi.com/a/old/11-cara-meredam-kemarahan-wanita.html

10 tanda hubungan yang sehat

KapanLagi.com - Ada seorang teman mengatakan, kalau kedua orang tuanya memiliki hubungan yang bagus, dimana mereka sama sekali tak pernah bertengkar sepanjang pernikahan. Mungkin, ini merupakan definisi sebuah hubungan yang baik, yang telah diyakini banyak orang selam bertahun-tahun, namun kini banyak orang yang menginginkan lebih. Seperti apa sih sebenarnya sebuah hubungan yang baik dan sehat itu? Menurut Margaret Paul, Ph.D, penulis Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You? dan Healing Your Aloneness, ada beberapa hal sebagai tanda sebuah hubungan yang sehat seperti kami sampaikan berikut ini.

Kebaikan

Apakah kebaikan bersama lebih penting bagi Anda masing-masing dari pada menempuh jalan masing-masing, terkontrol, atau jadi pihak yang benar? Apa Anda berdua mendapatkan kesenangan saat memberikan kesenangan antara satu dengan lainnya? Berbagi kesenangan merupakan esensi dari hubungan yang sehat dari pada bersikap saling mengontrol.

Bersikap Spontan

Apa Anda dan pasangan saling memberi kehangatan dan memenuhi hati masing-masing serta bebas mengekspresikan kasih sayang? Apa Anda menangkap dari luar hingga menemukan sisi unik dari dalam diri masing-masing? Apakah Anda berdua menikmati berbagi kasih sayang? Kehangatan dan kasih sayang merupakan hal vital dalam sebuah hubungan yang sehat.

Tertawa Dan Bersenang-Senang

Dapatkah kalian berbagi tawa dan bermain bersama? Apakah Anda menghargai dan menikmati selera humor masing-masing? Di tengah masa sulit, dapatkan Anda saling membantu untuk mencerahkan hari dengan humor? Apakah Anda dapat berbagi kesenangan dengan permainan berdua, bersenang-senang seperti layaknya anak kecil? Kegembiraaan dan bermain bersama memiliki peran besar dalam sebuah hubungan yang sehat.

Menikmati Kebersamaan Dan Saat Berjauhan

Apakah Anda masing-masing adalah teman favorit untuk melewatkan waktu? Apakah Anda termotivasi untuk meluangkan waktu hanya agar bisa berduaan? Apakah Anda berdua punya teman dan menikmati bersama mereka? Dan apakah Anda berdua baik-baik saja saat terpisah?

Beberapa pasangan melewatkan banyak waktu berduaan karena mereka benar-benar menikmatinya, sementara yang lain melewatkan banyak waktu berdua hanya karena takut sendirian. Sangat penting dalam sebuah hubungan yang sehat bagi masing-masing memiliki teman dan kesenangan, sehingga mereka tak saling tergantung satu dengan lainnya. Ketergantungan bukanlah indikasi hubungan yang sehat, terutama ketergantungan emosional.

Metode Untuk Mengatasi Konflik

Semua hubungan pasti mengalami masalah. Bukan konflik itu sendiri masalahnya, tapi bagaimana mengatasinya. Apakah Anda memiliki sebuah metode untuk memecahkan masalah, atau apakah masalah itu dikesampingkan begitu saja? Jika bertengkar merupakan salah satu cara yang Anda pakai untuk mengatasi konflik, apakah Anda bertengkar dengan fair? Atau apakah pertengkaran itu melukai perasaan Anda?

Lepasakan Kemarahan

Jika salah satu atau kalian berdua marah, apakah Anda menggantungkan itu, menghukum pasangan Anda, atau dapatkah Anda melepaskannya dengan mudah? Dalam sebuah hubungan yang sehat, kedua belah pihak akan segera melupakan kemarahan, dan kembali pada kebaikan dan kasih sayang.

Saling Percaya

Apakah Anda berdua saling percaya kalau cinta kalian solid, bahkan saat sedang melalui masa-masa sulit? Apakah Anda berdua mengetahui Anda dapat jadi kacaua, gagal, mengecewakan masing-masing, saling menyakiti secara emosional - tetapi cinta kalian tak tergoyahkan? Apakah Anda berdua menyadari bahwa cinta itu tentang siapa diri Anda, bukan apa yang Anda lakukan? Level kepercayaan semacam ini merupakan esensi dari sebuah hubungan yang sehat.

Mendengarkan, Memahami, Menerima Dan Belajar

Apakah Anda berdua merasa didengarkan, dipahami dan diterima? Apakah Anda dapat berbagi rahasia dengan pasangan tanpa merasa takut diadili? Apakah Anda lebih tertarik untuk belajar tentang diri sendiri dan pasangan dari pada saling mengontrol? Apakah mendengarkan masing-masing dengan hati terbuka dan keinginan untuk memahami lebih penting daripada saling menghakimi atau membela diri sendiri?

Seksualitas

Apakah hubungan seksual Anda hangat dan didasarkan kepedulian? Apa Anda dapat bersikap seksual secara spontan? Apakah Anda dapat memperbincangkan apa yang membawa kesenangan pada diri masing-masing?

Bebas Menjadi Diri Sendiri

Apakah Anda berdua merasa bebas untuk jadi diri sendiri? Apa Anda masing-masing merasa mendapat dukungan untuk mengejar apa yang membuat Anda bahagia? Apa pasangan Anda merasa gembira dengan apapun yang membuat Anda gembira?

Sementara beberapa orang mungkin bersikap terbuka, baik, menyayangi, menerima dan bertanggungjawab secara emosional terhadap diri masing-masing, kebanyakan orang butuh menyembuhkan rasa takut dan keyakinan yang salah yang mereka pelajari dalam keluarga. Sebuah hubungan yang sehat melibatkan masing-masing pribadi dan kemampuan untuk saling mencintai

sumber : http://www.kapanlagi.com/a/old/10-tanda-hubungan-yang-sehat.html

Hindari Paparan Radiasi Dari Ponsel

KapanLagi.com - Di era modern seperti ini siapa sih yang tak membutuhkan ponsel. Namun sejalan dengan kemudahan yang dibuat teknologi tentu saja membawa dampak buruk bagi lingkungan dan kesehatan. Radiasi yang diakibatkan ponsel dapat mempengaruhi kesehatan. Tapi bukan berarti Anda harus berhenti menggunakan sarana telekomunikasi ini. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari bahaya radiasi ponsel ini. Coba simak yang kami sugguhkan ini.

1. Beli lah ponsel dengan yang rendah radiasi. Jika Anda membeli ponsel jenis ini periksalah ratingnya di website pecinta lingkungan.

2. Gunakan headset atau speaker. Cara ini sebenarnya berfungsi untuk menjauhkan ponsel dari tubuh Anda sehingga Anda lebih sedikit terkena efek radiasinya. Para ahli sampai saat ini masih belum bisa menemukan apa pakai headset lebih baik atau tidak, tapi kebanyakan orang berpendapat kalau cara ini lebih baik dari pada mendekatkan telepon di telinga.

3. Jadilah pendengar. Ponsel memancarkan radiasi saat Anda mengirim SMS atau melakukan panggilan telepon, tapi tidak saat menerima pesan.

4. Jangan gunakan penutup antena atau penutup keypad. Barang-barang ini menghalangi sinyal, yang malah merusak ponsel Anda.

5. Pakai SMS. Bicara di telepon membuat sinyal lebih kuat, sebaliknya mengirim SMS memberikan lebih sedikit radiasi.

6. Biasakan meletakkan ponsel jauh-jauh dari tubuh Anda. Bahkan saat sedang melakukan SMS atau bicara di ponsel, usahakan meletakkannya jauh-jauh. Semakin jauh jaraknya = semakin kecil terkena radiasi.

7. Kotak pelindung radiasi untuk ponsel. Beli lah kotak ini, yang berguna untuk mencegah paparan radiasi saat ponsel diletakkan di saku atau tempat ponsel di ikat pinggang. Alat ini juga memiliki pengacak antena radiasi

sumber : http://www.kapanlagi.com/a/old/mengurangi-radiasi-dari-ponsel.html

5 Cara Mudah Bakar Kalori Tubuh

VIVAnews - Bukan hanya saat berolahraga, tumpukan kalori dalam tubuh ternyata juga bisa Anda bakar kapan saja. Saat bekerja atau berkumpul dengan teman-teman, tanpa disadari kalori dalam tubuh juga cukup banyak terbuang.

Ketahui lima hal mudah untuk membakar kalori, yang bisa dilakukan kapan saja, agar tumpukan kalori dalam tubuh bisa dikurangi.

1. Minum kopi : Penelitian menunjukkan kadar kafein yang terkandung dalam kopi meningkatkan jumlah pembakaran kalori. Anda bisa minum kopi hangat pada pagi hari atau kopi dingin pada sore hari.

2. Sarapan : Hal ini adalah cara paling mudah untuk memicu tubuh mulai membakar lemak. Hal itu karena otak tidak mengirimkan sinyal lapar hingga menjelang siang.

3. Tertawa : Buatlah diri Anda tertawa, dengan membaca cerita lucu. Tidak hanya membuat suasana hati menjadi lebih baik, kalori dalam tubuh pun ikut terbakar dengan tertawa. Karena, tertawa selama 10 hingga 15 menit per hari bisa membakar 50 kalori.

4. Tekanan : Stres atau tekanan yang Anda alami saat bekerja juga membakar kalori dalam tubuh. Jadi, jangan selalu anggap negatif tumpukan pekerjaan, karena itu membuat kalori terbakar.

5. Jalan-jalan : Saat makan siang, pilihlah tempat yang agak jauh dari kantor atau datangi pusat perbelanjaan. Hal ini membuat Anda berjalan lebih lama, dan sambil cuci mata kalori pun terbakar. (mt)

sumber : http://www.infoanak.com/5-cara-mudah-bakar-kalori-tubuh/

Bahaya Sikat Gigi Kurang dari 2 Kali Sehari

VIVAnews - Tidak merawat gigi dengan baik, ternyata tak hanya berefek buruk pada kesehatan rongga mulut, tapi juga kesehatan jantung Anda. Sebuah studi yang dilakukan BMJ.com, bagi Anda yang menggosok gigi kurang dari dua kali sehari, berisiko hampir tiga kali lipat terserang penyakit jantung.

Penelitian sebelumnya pun menyatakan masalah rongga mulut yang terkait dengan penyakit gusi, seperti radang di gusi dapat menyebabkan arteri tersumbat, yang berujung pada penyakit jantung.

Seperti dikutip dari laman Aol.com, studi yang dipimpin peneliti Richard Watt dari University College London, Inggris, menganalisa data dari lebih 11.000 relawan yang terlibat dalam Survei Sehat Skotlandia.

Para peneliti memeriksa gaya hidup perilaku pria dewasa, termasuk merokok, aktivitas fisik dan kebiasaan kesehatan mulut. Mereka meminta para relawan mengatakan dengan jujur tentang frekuensi ke dokter gigi, dan seberapa sering menyikat gigi.

Selain survei, tenaga medis juga memeriksa riwayat kesehatan para relawan dan riwayat kesehatan keluarga mereka, seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Para relawan juga diambil sampel darah untuk menentukan tingkat peradangan tubuh.

Hasilnya, secara keseluruhan, para peserta memiliki perilaku kesehatan mulut yang baik. Sebanyak 62 persen mengatakan mereka mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan, dan sebesar 71 persen mengatakan mereka menyikat gigi dua kali sehari.

Ketika menyesuaikan hasil survei untuk faktor risiko kardiovaskular lainnya seperti kelas sosial, obesitas, merokok dan riwayat keluarga dengan penyakit jantung, para peneliti menemukan, relawan yang menggosok gigi kurang dari dua kali sehari memiliki 70 persen peningkatan risiko penyakit jantung daripada mereka yang menggosok gigi dua kali sehari.

Watt mengatakan, studi lebih lanjut perlu dilakukan untuk menguji apakah kebersihan mulut yang buruk bisa menjadi penyebab langsung penyakit jantung, atau hanya merupakan faktor risiko. (umi)

sumber: http://www.infoanak.com/bahaya-sikat-gigi-kurang-dari-2-kali-sehari/

Mengapa Marah Baik Bagi Kesehatan

VIVAnews - Melepaskan amarah ternyata lebih baik untuk kesehatan mental dibanding hanya memendam emosi dalam hati saja. Sebab, ekspresi kemarahan mampu meningkatkan aliran darah ke bagian otak yang berkaitan dengan perasaan bahagia.

Sebuah penelitian telah menguji 30 orang untuk menemukan apa yang terjadi selama proses luapan emosi terjadi. Mereka diminta menulis perasaan masing-masing yang menimbulkan kemarahan. Kalimat amarah yang ditulis responden makin lama makin intens. Kemarahan dimulai dari penyesalan karena tidak ada perubahan yang lebih baik hingga diri yang dikuasai kebencian.

Kemudian, laboratorium menguji denyut jantung, tekanan darah dan tingkat dua hormon stres yakni testosteron dan kortisol. Di awal dan akhir percobaan, otak peserta diperiksa.

Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal ‘Hormones and Behaviour’, menunjukkan otak kiri berpengaruh saat orang marah. Dr Neus Herrero, dari Universitas Valencia Spanyol mengatakan bahwa wilayah frontal otak kiri terlibat dalam mengalami emosi positif, sedangkan kanan lebih berkaitan dengan emosi negatif.

“Amarah mendorong perubahan besar dalam tubuh manusia yang dikendalikan jantung dan hormon,” katanya seperti dikutip dari laman Telegraph.

“Saat kita marah, akan terjadi perubahan dalam aktivitas otak terutama di lobus frontal dan temporal. Hormon stres kortisol juga menurun,” ujarnya menambahkan.

Akan tetapi, studi tersebut juga menemukan bahwa rasa marah memiliki efek negatif yang bisa menimbulkan kerusakan serius pada tubuh. Degup jantung dan tekanan darah meningkat saat marah. Walaupun homon stres kortisol menurun selama marah, namun hormon testosteron justru meningkat.

sumber : http://www.infoanak.com/mengapa-marah-baik-bagi-kesehatan/

Keuntungan Stop Merokok dalam Hitungan Menit

VIVAnews - Orang yang paling egois di dunia adalah orang yang merokok. Hal itu diungkapkan oleh dr. Aulia Sani SpJP (K) (spesialis jantung dan pembuluh darah) dalam acara peluncuran kampanye berhenti merokok oleh Pfizer, di fx, Jakarta 26 Mei 2010.

Hal itu karena asap yang dihisap perokok hanya sekitar 20 persen. Sisanya 10 persen berada di filter dan 70 persen dihirup oleh orang-orang di sekitarnya atau biasa disebut perokok pasif. Para perokok pasif ini, termasuk ibu hamil dan anak-anak yang risiko terkena kanker paru dan penyakit jantungnya bertambah sebesar 30 persen. Efek dari menghirup asap sisa pembakaran rokok pada perokok pasif ini cukup berbahaya.

“Ibu hamil yang sering menghirup asap sisa pembakaran rokok berisiko mengalami proses kelahiran yang bermasalah seperti bayi lahir dengan berat badan rendah, cacat dan bahkan bisa meninggal. Sedangkan pada anak-anak lebih mudah terkena infeksi saluran pernafasan,” kata dr. Aulia.

Untuk itu, jika Anda perokok, jangan merokok dekat dengan anak-anak dan ibu hamil. Karena, Anda sangat merugikan masa depan anak-anak dan janin yang ada di rahim ibu. Lalu, hindari juga merokok dalam rumah atau ruangan tertutup yang sering didatangi anak-anak dan ibu hamil.

Tetapi, hal yang paling baik adalah bukan menghindari mereka tetapi berhenti merokok. Selain membuat anak-anak di sekitar Anda sehat, ada kabar gembira lainnya yang bisa Anda dapatkan jika berhenti merokok. Berikut keuntungan berhenti merokok menurut hitungan menit seperti dikutip dari American Cancer Society, Guide to Quit Smoking.

- 20 menit : Berhenti merokok selama 20 menit, membuat tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi Anda membaik.

- 12 jam : Tingkat karbonmonoksida dalam darah Anda kembali normal

- 48 jam : Sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat meningkat.

- 2-12 minggu : Nikotin tereliminasi dari sistem. Indera pengecap dan penciuman Anda membaik.

- 1-9 bulan : Napas pendek (sesak) dan batuk berkurang.

- 1 tahun : Risiko jantung koroner berkurang setengah dibandingkan dengan perokok.

- 10 tahun : Risiko kanker paru berukurang setengahnya dibandingkan perokok.

- 15 tahun : Risiko serangan jantung dan stroke turun ke tingkat yang sama dengan yang bukan perokok.

sumber : http://www.infoanak.com/keuntungan-stop-merokok-dalam-hitungan-menit/

Maag Bisa Menyebabkan Kematian!

Pola hidup tidak sehat merupakan penyebab utama munculnya penyakit maag atau sindrom dispepsia. Dan penyakit maag ini memang lekat dengan profesional di kota-kota besar. Tengok hasil riset Brain&Co yang menyebutkan satu dari dua profesional dikota besar berpotensi terkena penyakit maag.

Penyebabnya antara lain kesibukan kerja yang tiada habisnya serta kemacetan lalu lintas di kota besar, yang sering kali memaksa orang memiliki pola hidup tidak sehat. Sarapan pun seringkali terabaikan. Sebagai pengganjal perut, dipilihlah secangkir kopi hangat.

Melalaikan sarapan merupakan salah satu pemicu sindrom dispepsia. Ketika pagi hari, kebutuhan kalori orang cukup banyak. Bila tidak sempat sarapan, lambung akan memproduksi asam lambung lebih banyak. Drita ini juga seiring dengan stres dan tuntutan kerja. Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon, seperti hormon endorfin, yang merangsang produksi asam lambung. Jadi dapat dikatakan, bahwa stres tidak langsung merangsang asam lambung, tetapi stres memicu hormon-hormon yang merangsang produksi asam lambung.

Konsumsi kopi juga menjadi faktor pencetus sindrom ini karena mangandung kafein, seperti obat batuk dan obat sakit kepala, juga harus dikonsumsi dengan hati-hati oleh para penderita sindrom dispepsia. Begitu juga dengan makanan pemicu asam lambung. Hindari makanan yang pedas dan asam, makanan bersantan, gorengan, minyak, dan cokelat.

Cokelat yang banyak disukai orang pun menjadi pantangan. Bila memiliki derita maag sebaiknya jangan makan cokelat untuk mengganjal perut, karena hal itu hanya akan membuat perut perih. Hat-hati pula pada obat-obatan tertentu, seperti obat antinyeri. Jika ada kandungan asam, jangan dikonsumsi.

Selain gaya hidup, penyakit ini muncul karena infeksi kuman Helicobacter pilory meski prevalensinya tidak besar. Sekitar 90% penyebab maag bukan kuman, sehingga obatnya bukan antibiotik. Kuman ini sangat khusus karena senang hidup di daerah asam, bahkan tumbuh dan berkembang biak. Padahal biasanya kuman tidak kuat dalam kondisi asam. Infeksi kuman ini disebabkan oleh makanan yang kurang bersih.

Akibatnya ketika serangan itu datang, muncul gejala mual, kembung, muntah, rasa penuh pada perut, cepat kenyang, dan sering bersendawa. Bahkan pada beberapa beberapa orang dengan anatomi tubuh tertentu, yaitu ibu hamil dan orang gemuk, serangan maag muncul dalam bentuk nyeri dada. Wanita hamil dan orang gemuk sering terkena maag karena ada tekanan dari bawah ke arah lambung sehingga produksi asam lambung menjadi meningkat. Pada fase menstruasi kerap terjadi peningkatan hormon tertentu yang mendorong kenaikan produksi asam lambung. Akibatnya, pada masa tersebut asam lambung lambung perempuan lebih tinggi dibandingkan dengan pria.

Hati-hati juga jika derita maag bertahan bertahun-tahun, karena dapat menimbulkan kompilasi. Yang pertama, ia mengakibatkan terjadinya ulkus peptikum (luka di dinding lambung, yang kedalaman dan lebar lukanya tergantung pada seberapa lama ia terkena asam lambung). Bila berlangsung terus menerus, luka ini bisa menimbulkan pendarahan saluran cerna, yang diawali dengan buang air besar berwarna hitam. Kedua penyakit ini prevelansinya cukup tinggi di tanah air tercinta kita, Indonesia.

Yang parah bila pasien muntah darah. Kompilasi yang paling dikhawatirkan adalah kanker lambung. Bila ini sudah terjadi, kanker pasien harus diambil melalui tindakan operasi. Namun biasanya jaringan sehat di sekitar area yang terkena kanker juga diambil karena kita tidak tahu seberapa parah penyakitnya.

Mengusir Maag dengan:

1. Hidup sehat, yaitu dengan makan teratur, menghindari makanan yang memicu asam lambung berlebihan, serta mengelola stres agar hormon yang terbentuk tidak merangsang produksi asam lambung berlebih
2. Menetralisasi asam lambung dengan antasid supaya asam lambung tidak merusak dinding lambung.
3. Mengkonsumsi golongan obat acid blocker atau pengurang asam lambung, bila dua cara di atas tidak mempan. Sifat kerja kedua obat ini berbeda, tapi saling membantu. Inilah pengobatan terakhir untuk memperkuat pertahanan mukosa asam lambung pada pasien penderita maag yang cukup parah.
4. Pemberian enzim pencernaan. Pada orang berusia di atas 40 tahun, pengobatan maag juga dibarengi dengan pemberian enzim pencernaan. Ini karena secara fisiologis penderita akan mengalami hambatan fungsi asam lambung bersamaan denga proses penuaan.

Tips Praktis

1. Sarapan pada pukul 06.30 – 07.00

Penderita maag sebaiknya jangan memilih sarapan yang berat. Cobalah konsumsi havermuth, bubur ayam, roti tawar, serta jus buah yang tidak asam dan susu. Hindari nasi goreng, nasi uduk, dan semua gorengan.

2. Camilan pada pukul 10.00

Minumlah teh hangat atau susu. Makanannya roti, kue, atau buah. Bila mau meminum kopi, sebaiknya ditambah susu. Yang satu ini wajib agar pada pukul 12.00 tidak terlalu lapar.

3. Makan siang pada pukul 12.00-13.00

Meminum kopi diperbolehkan setelah makan siang. Penderita maag tidak disarankan mengkonsumsi makanan berkuah santan.

4. Minum teh sore pada pukul 16.00

Teh bisa dipadukan dengan kue, tapi jangan pilih cokelat.

5. Makan malam pukul 19.00

Lakukan ritual ini begitu tiba di rumah bila Anda bekerja. Jika Anda menderita maag akut, menjelang tidur bisa makan lagi.

sumber : http://zoneforthegreen.wordpress.com/2008/06/12/maag-bisa-menyebabkan-kematian/

Makanan yang Tidak Dilarang bagi Penderita Maag

Maag biasanya menyerang di saat-saat ketika stress meningkat, konsumsi makanan yang tidak teratur, dan mengkonsumsi makanan yang merupakan pantangan bagi penderita maag. Jika Anda dinyatakan positif menderita sakit maag, sebaiknya kenali jenis-jenis makanan yang tidak mengganggu maag Anda. Salah satu cara untuk mengurangi maag kambuh lagi, maka makanlah dalam porsi kecil dengan frekuensi yang sering. Menurut saran dokter yang pernah menangani saya, dianjurkan untuk sarapan pagi sekitar jam 7.00, kemudian mengkonsumsi makanan ringan pada pukul 9.00/10.00 WIB. Selanjutnya makan siang pada pukul 12.00 WIB dan disambung dengan makanan ringan pada pukul 15.00 WIB. Makan malam dianjurkan untuk tidak lebih dari jam 19.00 WIB. Para penderita maag disarankan untuk mempertimbangkan makanan yang dapat mengurangi serangan nyeri lambung, seperti kentang, pisang, brokoli, kol, dan bubur. Selain dapat menetralisir asam lambung, makanan tersebut juga dapat memberi rasa kenyang yang lebih lama.

Kentang

Sumber karbohidrat yang baik dan mampu memberikan rasa kenyang yang cukup lama. Bubur kentang atau jus kentang yang bersifat basa di pagi hari bermanfaat untuk menetralisir asam lambung sebelum Anda menyantap makanan lain.

Pisang Masak

Mengandung kalium, selain melon, pepaya dan tomat. Kalium yang dikandung dalam buah-buahan tersebut bermanfaat menyeimbangkan pH (derajat keasaman) di dalam lambung. Pisang juga mampu memberi rasa kenyang sehingga amat baik dikonsumsi di antara waktu makan. Selain itu, pisang juga kaya akan potasium yang mampu menormalkan peningkatan tekanan darah akibat serangan stres.

Brokoli

Merupakan sumber kalium dan sulfur yang baik. Sulfur mampu berperan sebagai antioksidan pelindung lapisan dalam kulit lambung. Brokoli juga kaya akan vitamin C yang baik untuk memelihara stamina tubuh. Makanan lain yang mengandung sulfur adalah bawang merah dan bawang putih.

Bubur Ayam

Bagi penderita sakit maag akut sangat berguna untuk mencegah dan meringankan serangan rasa sakit. Sebaiknya hindari sate jeroan yang sulit dicerna, namun sebagai penambah rasa boleh ditambahkan telur rebus, kecap dan sedikit kerupuk.

Lidah Buaya

Bermanfaat meredakan panas dalam dan mempercepat penyembuhan luka. Kandungan saponinnya mempunyai kemampuan antiseptik, sedangkan kandungan antrakuinon dan kuinonnya berkhasiat sebagai antibiotik, penghilang rasa sakit dan merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit. Selain itu, kandungan mukopolisakarida di dalam lidah buaya juga berguna untuk memulihkan radang, termasuk radang saluran pencernaan dan arthritis.

Kol

Meski banyak dijauhi karena mengandung gas, banyak ahli kesehatan yang justru memanfaatkan kol untuk mengatasi penyakit maag. Menurut Dr. Michael T. Murray, ahli naturopati dari Bellevue Washington, kol mengandung asam amino glutamin yang dapat meningkatkan aliran darah ke perut, memberikan nutrisi bagi sel dalam lambung, membantu melindungi lapisan perut, dan mengobati luka pada saluran pencernaan. Mengenai konsumsi kol ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.

Permen Karet (bukan utk dimakan),

Aktivitas mengunyah bisa merangsang produksi air liur yang bersifat basa sehingga mampu menetralisir asam lambung. Selain itu, bertambahnya produksi air liur juga dapat meningkatkan upaya pembersihan lambung.

sumber : http://zoneforthegreen.wordpress.com/2010/01/13/makanan-yang-tidak-dilarang-bagi-penderita-maag/

Technique To Get A Girl’s Phone Number Smartly

Sudah menjadi fakta bahwa mendapatkan pacar sangatlah mudah namun kenyataannya sebenarnya tidak demikian. Jika Anda mendekati seorang gadis dan meminta nomor HP-nya secara langsung, maka dipastikan dia hanya akan mengacuhkan Anda sesopan apapun cara Anda. Bahkan mendapatkan nomor HP seorang gadis yang baru dikenal akan menjadi sangat susah. Di tulisan ini, saya akan menyampaikan beberapa teknik argument-attraction yang akan membantu Anda untuk menguasai teknik mendapatkan gadis serta nomor HP-nya dengan cepat. Baca deh…

Pertama, saya sebutkan bahwa good dressing hampir manjadi suatu keharusan karena akan menciptakan positive impression tentang Anda. Orang-orang selalu senang melihat keindahan-keindahan estetis yang dapat didapatkan dari hal-hal sederhana seperti a neat hair-cut, good oral hygiene, clear skin, good health, penggunaan deodrants, baju yang pas di badan dan aksesoris-aksesoris yang pantas. Hal-hal tersebut akan memberikan confidence mendalam pada Anda dengan sendirinya dimana hal ini tentu membantu pendekatan Anda terhadap gadis-gadis lebih mudah!

Peraturan mendasar adalah bahwa gadis-gadis menyukai laki-laki yang berpengaruh dan light-hearted. Jadi, ikuti terus tulisan ini.

Tujuan utama Anda adalah mendapatkan perhatiannya. Metode argument-attractionakan menambah perhatian your lady dengan cara memulai sebuah argumen dan mencoba mengarahkannya ke dalam perbincangan dengan manis dan gently. Topik dari diskusi sebaiknya adalah hal-hal yang bersifat trivial dan tidak mencakup hal-hal berbau harapan dan cita-cita dari Anda berdua. Mungkin Anda dapat memperbincangkan menu-menu dan makanan dari beragam restoran di area dia tinggal atau mengapa olahraga basket lebih baik daripada olahraga lain! (Mungkin kata “olahraga basket” bisa Anda sesuaikan sendiri karena menurut saya olahraga panjat dinding adalah yang terbaik, mmuahahahaha).

Di atas hanyalah beberapa contoh, topik sebenarnya tergantung pada profesi Anda,the meeting environment, dan lain-lain. Pastikan jangan sampai Anda terlihat sangat dominan dan menguasai perbincangan. Berilah gadis tersebut ruang untuk berbicara juga, tapi secara perlahan arahkan dia ke dalam perbincangan. Arahkan perbincangan tersebut pada tahapan dimana Anda berdua terbukti meskipun tidak langsung menyukai apa yang Anda berdua sampaikan. Akhirnya, waktu akan tiba dimana gadis tersebut merasa bahwa Anda adalah laki-laki yang dinamis dan dia akan tertarik untuk mengenal Anda lebih jauh. Pada titik tertentu, hentikan perbincangan Anda secara halus dan mintalah nomor HP-nya. Pada kebanyakan kasus, gadis tersebut kemungkinan besar memberikan nomor HP/teleponnya!

sumber : http://zoneforthegreen.wordpress.com/2010/02/09/technique-to-get-a-girl’s-phone-number-smartly/

Kebiasaan yang Menyebabkan Kerusakan Otak

Jakarta, Otak adalah organ tubuh yang paling vital dan penting bagi kelangsungan hidup manusia. Jika manusia diibaratkan sebuah komputer, otak adalah prosesornya. Tapi tanpa disadari, setiap harinya otak bisa mengalami kerusakan dari kebiasaan hidup sehari-hari.

Seperti dilansir Calorielab, Kamis (11/2/2010), otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar saraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain. Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem saraf pusat.

Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Otak adalah penyalur energi terbesar bagi tubuh. Meski ukuran otak hanya sebesar 2 persen dari keseluruhan berat badan manusia, tapi seluruh kegiatan tubuh dikontrol olehnya. Artinya jika berat badan seseorang 60 kg, maka berat otaknya sekitar 1,2 kg. Hampir 75 persen otak manusia terdiri atas air.

Hanya sekitar 10% fungsi otak yang difungsikan oleh manusia, dengan demikian seharusnya masih banyak potensi otak yang belum diolah oleh manusia. Apalagi kekuatan kompetensi otak adalah sekitar 1013 – 1016 operasi per detik.

Untuk itulah otak perlu dijaga dan dirawat, jika tidak penyakit-penyakit yang merusak otak pun bisa terjadi. Seperti dikutip dari Healthmad, Kamis (11/2/2010), berikut ini 10 kebiasaan sepele yang menyebabkan otak menjadi rusak, yaitu :

1. Tidak sarapan
Mereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang rendah. Hal ini akan memicu ketidakcukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang cukup untuk tetap bisa bekerja. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan cepat menurun.

2. Makan berlebihan
Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental.

3. Merokok
Semua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. Khusus untuk organ otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun atau Alzheimer. Sel-sel saraf akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan ingatan.

4. Konsumsi gula berlebih
Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi (malnutrisi) dan akhirnya mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi udara
Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Menghirup udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya mengurangi efisiensi otak dalam bekerja.

6. Kurang tidur
Tidur akan membuat otak berisitirahat. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala padahal otak juga butuh istirahat.

7. Menutup kepala saat tidur
Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya.

8. Tetap bekerja dalam keadaan sakit
Memaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk otak dan akan merusak sel-sel otak.

9. Jarang berbicara
Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya.

10. Jarang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara paling baik untuk melatih otak. Kurang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut. Sel-sel otak akan mati karena tidak ada sesuatu yang membuat otak berkembang.

Penyakit yang berhubungan dengan otak antara lain ketidak mampuan berkomunikasi (Asperger syndrome), trauma atau kerusakan batang otak (traumatic brain injury), keterbelakangan mental (Down syndrome), epilepsi, autisme, ganguan kejiwaan (psychiatric disorders), penyakit disorientasi otak (Alzheimer), kelainan otak kronis yang mengganggu pergerakan (Parkinson), kelumpuhan (Paralyses), kerusakan atau kematian sebagian otak (partial brain degenerative disorder), Szhizoprenia dan lainnya.

Pengobatan yang biasa diterapkan untuk penyakit-penyakit otak adalah menggunakan obat-obatan dan terapi psikis. Tapi kini peneliti dan para ilmuwan sedang giat mengembangkan teknik pengobatan terapi gen dan stem cell yang diyakini dapat memperbaiki neuron atau bagian otak yang telah rusak atau mati.

Selain itu, pengembangan virus tertentu yang telah dimodifikasi secara molekular juga menjadi alternatif baru yang sedang duji peneliti. Virus yang telah dilemahkan ini kemudian diinjeksi ke pasien dan selanjutnya akan bermanfaat memperbaiki sistem saraf yang rusak.

sumber : http://zoneforthegreen.wordpress.com/2010/02/11/kebiasaan-yang-menyebabkan-kerusakan-otak/