Cegah Obesitas pada Anak
Obesitas pada anak-anak ternyata memicu risiko kecelakaan pada kaki mereka. Riset terbaru atas 23 ribu anak berusia 3-14 tahun di Amerika Serikat menunjukkan bahwa satu dari enam anak yang mengalami obesitas sering mengalami kecelakaan kaki dan ankle dibanding anak sehat lainnya. Temuan itu menambah risiko obesitas pada anak, yakni diabetes, asma, dan susah tidur. Berikut ini adalah tip mencegah obesitas pada anak dari Healthfinder.
- Berkonsultasi ke dokter anak.
- Dorong anak beraktivitas fisik minimal selama 1 jam per hari, misalnya aerobik, menari, dan memanjat pohon.
- Batasi anak usia 2 tahun ke atas menonton televisi atau main game selama 2 jam atau kurang per hari.
- Beri asupan buah-buahan, sayuran, dan makanan organik lebih sering.
- Makan bersama keluarga.
- Pastikan mereka tidur cukup. Bayi selama 16-18 jam per hari. Anak sekolah 10-12 jam per hari dan remaja 9 jam per hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar